Objawy udaru słonecznego:
Wysoka temperatura ciała (powyżej 40°C)
Brak pocenia się mimo gorąca
Czerwona, gorąca i sucha skóra
Szybki puls
Ból głowy
Zawroty głowy
Nudności i wymioty
Zmieszanie, dezorientacja lub utrata przytomności
Drgawki
Co zrobić:
Zadzwoń po pomoc medyczną
Numer alarmowy
: Natychmiast zadzwoń pod numer alarmowy (np. 112 w Europie) i wezwij karetkę. Udar słoneczny jest stanem nagłym, który wymaga natychmiastowej pomocy medycznej.
Schładzanie osoby poszkodowanej
Przenieś osobę w chłodne miejsce
: Jak najszybciej przenieś osobę do cienia lub do chłodnego, klimatyzowanego pomieszczenia.
Zdejmij nadmiar odzieży
: Pomóż osobie zdjąć nadmiar odzieży, aby ułatwić chłodzenie ciała.
Chłodne okłady
: Nałóż zimne kompresy lub ręczniki na ciało, szczególnie na czoło, szyję, pachy i pachwiny. Możesz także użyć lodu zawiniętego w ręcznik.
Chłodna kąpiel
: Jeśli jest to możliwe, umieść osobę w wannie z chłodną (nie lodowatą) wodą lub obficie polewaj ją chłodną wodą.
Nawodnienie
Płyny
: Jeśli osoba jest przytomna i w stanie pić, podaj jej chłodne napoje (bez alkoholu i kofeiny). Najlepiej podać wodę lub napoje izotoniczne, które uzupełniają elektrolity.
Monitorowanie stanu
Obserwuj objawy
: Kontroluj temperaturę ciała i stan osoby poszkodowanej do przyjazdu pomocy medycznej. Upewnij się, że nie traci przytomności i nie ma problemów z oddychaniem.
Czego unikać:
Unikaj bardzo zimnej wody
: Zanurzanie osoby w lodowatej wodzie może spowodować szok termiczny. Stosuj chłodne, ale nie lodowate metody chłodzenia.
Nie podawaj alkoholu ani napojów kofeinowych
: Mogą one dodatkowo odwadniać organizm i pogarszać stan zdrowia.
Zapobieganie udarowi słonecznemu:
Unikaj długotrwałego przebywania na słońcu
: Zwłaszcza w godzinach największego nasłonecznienia (między 10:00 a 16:00).
Noś lekką i przewiewną odzież
: Najlepiej w jasnych kolorach, która pomaga chronić przed promieniowaniem UV.
Nakrycie głowy
: Noś kapelusz lub czapkę, aby chronić głowę przed słońcem.
Stosuj kremy z filtrem przeciwsłonecznym
: Używaj kremów z wysokim SPF, aby chronić skórę przed poparzeniami słonecznymi.
Pij dużo płynów
: Regularnie pij wodę, nawet jeśli nie czujesz pragnienia, aby utrzymać odpowiednie nawodnienie organizmu.
Unikaj intensywnego wysiłku fizycznego
: Szczególnie w upalne dni. Jeśli musisz ćwiczyć, rób to w chłodniejszych porach dnia.
Szybka reakcja na objawy udaru słonecznego i natychmiastowe schładzanie organizmu mogą uratować życie. Jeśli masz wątpliwości co do stanu zdrowia osoby poszkodowanej umów e-konsultację z naszym specjalistą.